來自香格里拉的長壽民族,60歲還能生小孩!?

2020/05/31
來自香格里拉的長壽民族,60歲還能生小孩!?
這裡是著名文學《消失的地平線》中的香格里拉,是宮崎駿畫筆下的《風之谷》, 是一個「不需要鈔票、警察、監獄,也沒有貧窮和疾病」的淨土,這裡是罕薩(HUNZA),住著一群罕薩族。【請繼續往下看...】

這裡,是著名文學《消失的地平線》中的香格里拉,是動畫大師宮崎駿畫筆下的《風之谷》, 是一個「不需要鈔票、警察、監獄,也沒有貧窮和疾病」的淨土,這裡是罕薩(HUNZA),位於巴基斯坦西北邊,被喜馬拉雅山所包圍,就在這裡,住著一群900年來沒有人得過癌症的民族—罕薩族。

圖|取自每日頭條

這個民族中,60歲的阿嬤能生小孩不足奇,90歲的阿公下地耕田沒什麼了不起,100歲的阿祖則可以如風般越過山丘,他們被稱為「不生病的民族」,也被稱為「世界上最長壽的民族」。

圖|取自每日頭條

以聯合國的標準而言,長壽地區是指每百萬人口中有75位以上的百歲老人,罕薩族人口約六萬多人,超過百歲的人約占該區總人口的萬分之一點五,遠超過評定標準,他們的平均年齡是120歲,族裡幾乎不見癌症、心臟病、高血壓等現代人常見的疾病。。
西元1999年,著名的自然健康創始人森下敬一先生,對129名罕薩百歲老人的身體檢查後,發現他們體內脂褐素濃度很低,這使得所有器官機能非常年輕,相當於都市中50歲左右的中年人。

圖|取自每日頭條

香格里拉居民長壽健康的秘密,可以被歸納成以下四項:

一、心懷善念,保持寧靜祥和

圖|取自每日頭條

當你看到罕薩族,會發現他們臉上有一個共同特徵,就是恬靜自得的微笑,他們胸懷天地、知足常樂。
無論認識與否,當你靠近他們,還沒開口,他們就會主動且熱情地招呼你入內坐坐,與你分享好茶與特製烙餅。

二、以杏子為主的99%素食

圖|取自每日頭條

研究學者表示:罕薩人之所以長壽的原因,主因是以天然蔬果為主的飲食方式。罕薩人幾乎不食用動物性食品,肉類加奶類只佔總卡路里的1.5%。
罕薩人一天只吃兩餐—早餐和日落後的晚餐。杏仁是罕薩人的主要食物之一,有人把它稱作「杏樹為王的土地」。他們甚至單吃杏就可以當成一餐。
罕薩人也會將杏仁撬開,從中提取富含脂肪酸、帶著香氣的油。這種油味道經常被做成色拉醬,塗抹在烘焙好的薄煎餅上;婦女們也喜歡把它抹在頭髮和皮膚上,用來保持頭髮光亮和皮膚柔軟。
一年中會有兩到四個月,罕薩人休耕時會遵循一個古老的傳統—只喝杏子汁。杏子的營養價值很高,富含銅、鐵、鉀、纖維素和β胡蘿蔔素,杏仁也是維生素B17的最好來源,這種物質與癌症勢不兩立。
為了一年四季隨時可以吃到杏,杏子也被罕薩人充分利用製造成多樣化的食品,例如杏子果醬、杏子果脯、杏子餅、杏子汁、杏子乾等等。

三、無汙染的環境

圖|取自每日頭條

位於海拔2438公尺的深山地區,由於地理上的限制,他們幾乎與世隔絕,在1986年以前,這裡只有兩條懸於絕壁上的索道通向外界,因此完整保留了世外桃源的自然環境,且罕薩族的農耕不使用化學農藥和肥料,而是以蔬菜屑、落葉等作為堆肥,以冰川之乳(由冰川融化後,略帶乳白色、富含銫和鉀的雪水)來灌溉田地,對土地毫無一絲汙染。

四、規律的生活習慣

圖|取自每日頭條

罕薩族人人過著「日出而作,日落而息」的農耕生活,自給自足,與世無爭,且他們勤於運動和走路。

參考資料|https://kknews.cc/zh-tw/news/lp3e5m9.html
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